Какие степперы нужны для спортивного зала?

Степпер для ног — это тренажер, который имитирует ходьбу по ступеням. Он помогает укреплять мышцы голени, бедер, ягодиц, развивает выносливость и улучшает координацию движений. Относится к классу кардиотренажеров. Степперы очень популярны, т. к. на них легко заниматься. Широкий выбор степперов вы найдете в каталоге AVKgroup.

Как работает степпер

При ходьбе на степпере, как и при подъеме по лестнице, задействуется множество мускулов. Именно поэтому тренажер так востребован. Для наглядности перечислим, какие мышцы работают на степпере: четырёхглавая (квадрицепс), большая ягодичная, двуглавая мышца бедра, икроножные мышцы. Кроме того, на тело дается полезная кардионагрузка.

Регулярные занятия дают следующий эффект:

• укрепляют дыхательную систему;
• улучшают состояние сердца и сердечно-сосудистой системы;
• сжигают большое количество калорий;
• поднимают общий тонус организма и др.

Степпер в основном имитирует подъем по лестницам. Но есть модели, которые дают дополнительную нагрузку на спину, руки, другие группы мышц.

Зачем степпер в тренажерном зале

Польза от степпера в тренажерке в первую очередь в том, что это устройство очень востребовано среди новичков. Даже если человек в очень плохой форме, он может попытаться воспользоваться степпером. Это оборудование не требует высокой скорости движения, позволяет выполнить упражнения без особого напряжения, не требует знания какой-то специфической информации для начала тренировок. Идеальный тренажер для новичка.

«Старички» на степпере могут отдыхать в течение перерыва. Они уже знают о его пользе и эффективности. Плюс — для тренированного человека степпер является скорее передышкой, т. к. он не дает значительной нагрузки на мышцы.

Еще одно достоинство степпера в том, что на данном тренажере можно заниматься практически всем. Список противопоказаний очень маленький. Поэтому его любят добавлять в индивидуальные программы гостям, которые восстанавливаются после операций, страдают болезней суставов, имеют значительный лишний вес. На большинстве моделей можно поставить очень щадящий режим работы, который позволит заниматься любому.

Востребованность, универсальность, безопасность — все это делает степперы идеальным тренажером для фитнес-зала.

Виды степперов: какие бывают, их отличия и особенности

У этого тренажера появилось множество разновидностей. Чаще всего в продаже можно увидеть следующие типы:

• классический. При работе имитирует подъем по ступеням;
• балансировочный. Заставляет не только шагать, но и балансировать в пространстве. Повышает количество затрачиваемых за тренировку калорий;
• поворотный. Позволяет делать шаги не только вперед, но и в различные направления. Дает дополнительную нагрузку на спину;
• с рукоятями. Помогает имитировать занятия скандинавской ходьбой. Задействует плечевой пояс, руки, спину;
• клаймбер. Представляет собой мини лестницу, по которой нужно подниматься без остановки;
• педальный. Чаще всего встречается в продаже. На нем человек имитирует ходьбу, нажимая на педали.

Кроме того, степперы делятся на профессиональные и домашние. Еще один вариант классификации — по внутреннему механизму.

Механические степперы

Тренажеры на механике работают за счет гидравлических цилиндров сопротивления, расположенных около педалей. На механике обычно работают самые простые модели, а также поворотные степперы и тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу.

Достоинства механических моделей:

• надежные;
• простые;
• недорогие.

Минус механики в том, что на ней сложно составлять индивидуальные программы.

Электромагнитные

Степперы электромагнитного типа используют для создания нагрузки электромагниты. Это позволяет куда точнее её регулировать.

Преимущества электромагнитных степперов:

• точная настройка разных программ занятий, регулировка степени нагрузки;
• бесшумность

Недостатки электромагнитных моделей в том, что они требуют постоянного подключения к электросети и занимают много места. Но именно поэтому заниматься на них идут в зале, а не покупают их домой.

Какие виды степперов обязательно нужны в спортивном зале?

Если вы хотите выбрать тренажеры для спортивного зала, то необходимо покупать только профессиональные модели. Только они могут обеспечить интенсивные тренировки и выдержать поток не очень опытных пользователей.

Сколько степперов нужно купить?

Зона кардио очень востребована, поэтому ее стараются укомплектовать самыми разными тренажерами. Если у вас очень маленький зал, то стоит купить хотя бы по одному степперу каждого вида: клаймбер, педальный классический, балансировочный. Также стоит купить хотя бы одну модель, рассчитанную на клиентов с большим весом.

В больших залах все считается от того, сколько посетителей у вас будет. Учитывая популярность степперов, их обычно берут столько же, сколько беговых дорожек (это самый востребованный тренажер). Но, если вы планируете активно включать степперы в индивидуальные тренировки, стоит докупить дополнительные тренажеры.

Совет! Степперы для индивидуальных занятий лучше ставить в отдельном помещении. Это создает ощущение избранности и комфорта, что повышает продажи тренировок с инструктором.

Где ставить степперы

Так как степпер считается тренажером для кардио, его ставят в кардио-зоне. Основные рекомендации:

• высокие тренажеры с рукоятями лучше ставить за беговыми дорожками и около стен, так в зале будет больше пространства;
• размещайте степперы так, чтобы человеку, который на нем занимается, не приходилось смотреть в стену;
• оставляйте между тренажерами достаточно пространства, чтобы люди могли не только заниматься, но и ходить.

Зона кардио популярна у новичков, поэтому ей нужно уделить максимум внимания.

Правила выбора степпера: что важно?

Тренажер степпер для зала необходимо выбирать по следующим критериям:

1. Полноценная модель с упором предпочтительнее министеппера. Последние можно купить домой, в зале они не очень востребованы.
2. В первую очередь покупаются классические модели, особенно, если в зале много новичков. Их должно быть примерно половина от всех степперов в ассортименте. Оставшееся количество запланированных тренажеров можно поделить между поворотными, балансировочными и лестничными моделями.
3. Обязательно нужно взять несколько степперов с независимым ходом педалей. Они позволяют настраивать индивидуальные параметры под каждую ногу. Для некоторых клиентов это важно.
4. После оценки всех характеристик, обратите внимание на производителя. Бренд изготовителя тренажера очень важен, т. к. от того, где и как был создан степпер, зависит его надежность и качество.

Какие степперы мы рекомендуем?

AVK GmbH предлагает большой выбор тренажеров для занятий в зале. У нас профессиональное оборудование высокого класса. Если вы планируете оборудовать тренажерку, обратите внимание на наши советы о том, какой степпер выбрать:

• AVRN1013. Это электромагнитная модель с сенсорным экраном, позволяющая изменять нагрузку с шагом в 1 Вт. Выдерживает вес до 100 кг;
• AVSA1073. Модель для людей с большим весом. Имеет зафиксированный поручень безопасности, считывает пульс через датчики на рукоятках, имеет 8 базовых программ для занятий и много полезных деталей вроде держателя для бутылок;
• AVRN1014. Модель с магнитной тормозной системой. Позволяет контролировать сердечный ритм, вручную настраивать тормоз.

Все три перечисленные степпера отличаются высокой надежностью и стабильностью работы.

Степперы любых типов — очень востребованное в тренажерных залах оборудование. Они подходят и для новичков, и для опытных гостей. Поэтому желательно закупать такие тренажеры наравне с популярными беговыми дорожками. Если выбрать качественный степпер, он прослужит долго и будет радовать ваших клиентов стабильной работой и удобством.

Собираетесь сделать заказ, но сомневаетесь? Получите консультацию у специалистов AVKgroup. Наши менеджеры всегда рады помочь выбирать лучший степпер для ваших задач!