Какие степперы нужны для спортивного зала?
Степпер для ног — это тренажер, который имитирует ходьбу по ступеням. Он помогает укреплять мышцы голени, бедер, ягодиц, развивает выносливость и улучшает координацию движений. Относится к классу кардиотренажеров. Степперы очень популярны, т. к. на них легко заниматься. Широкий выбор степперов вы найдете в каталоге AVKgroup.
Как работает степпер
При ходьбе на степпере, как и при подъеме по лестнице, задействуется множество мускулов. Именно поэтому тренажер так востребован. Для наглядности перечислим, какие мышцы работают на степпере: четырёхглавая (квадрицепс), большая ягодичная, двуглавая мышца бедра, икроножные мышцы. Кроме того, на тело дается полезная кардионагрузка.
Регулярные занятия дают следующий эффект:
- укрепляют дыхательную систему;
- улучшают состояние сердца и сердечно-сосудистой системы;
- сжигают большое количество калорий;
- поднимают общий тонус организма и др.
Степпер в основном имитирует подъем по лестницам. Но есть модели, которые дают дополнительную нагрузку на спину, руки, другие группы мышц.
Зачем степпер в тренажерном зале
Польза от степпера в тренажерке в первую очередь в том, что это устройство очень востребовано среди новичков. Даже если человек в очень плохой форме, он может попытаться воспользоваться степпером. Это оборудование не требует высокой скорости движения, позволяет выполнить упражнения без особого напряжения, не требует знания какой-то специфической информации для начала тренировок. Идеальный тренажер для новичка.
«Старички» на степпере могут отдыхать в течение перерыва. Они уже знают о его пользе и эффективности. Плюс — для тренированного человека степпер является скорее передышкой, т. к. он не дает значительной нагрузки на мышцы.
Еще одно достоинство степпера в том, что на данном тренажере можно заниматься практически всем. Список противопоказаний очень маленький. Поэтому его любят добавлять в индивидуальные программы гостям, которые восстанавливаются после операций, страдают болезней суставов, имеют значительный лишний вес. На большинстве моделей можно поставить очень щадящий режим работы, который позволит заниматься любому.
Востребованность, универсальность, безопасность — все это делает степперы идеальным тренажером для фитнес-зала.
Виды степперов: какие бывают, их отличия и особенности
У этого тренажера появилось множество разновидностей. Чаще всего в продаже можно увидеть следующие типы:
- классический. При работе имитирует подъем по ступеням;
- балансировочный. Заставляет не только шагать, но и балансировать в пространстве. Повышает количество затрачиваемых за тренировку калорий;
- поворотный. Позволяет делать шаги не только вперед, но и в различные направления. Дает дополнительную нагрузку на спину;
- с рукоятями. Помогает имитировать занятия скандинавской ходьбой. Задействует плечевой пояс, руки, спину;
- клаймбер. Представляет собой мини лестницу, по которой нужно подниматься без остановки;
- педальный. Чаще всего встречается в продаже. На нем человек имитирует ходьбу, нажимая на педали.
Кроме того, степперы делятся на профессиональные и домашние. Еще один вариант классификации — по внутреннему механизму.
Механические степперы
Тренажеры на механике работают за счет гидравлических цилиндров сопротивления, расположенных около педалей. На механике обычно работают самые простые модели, а также поворотные степперы и тренажеры, имитирующие скандинавскую ходьбу.
Достоинства механических моделей:
- надежные;
- простые;
- недорогие.
Минус механики в том, что на ней сложно составлять индивидуальные программы.
Электромагнитные
Степперы электромагнитного типа используют для создания нагрузки электромагниты. Это позволяет куда точнее её регулировать.
Преимущества электромагнитных степперов:
- точная настройка разных программ занятий, регулировка степени нагрузки;
- бесшумность
Недостатки электромагнитных моделей в том, что они требуют постоянного подключения к электросети и занимают много места. Но именно поэтому заниматься на них идут в зале, а не покупают их домой.
Какие виды степперов обязательно нужны в спортивном зале?
Если вы хотите выбрать тренажеры для спортивного зала, то необходимо покупать только профессиональные модели. Только они могут обеспечить интенсивные тренировки и выдержать поток не очень опытных пользователей.
Сколько степперов нужно купить?
Зона кардио очень востребована, поэтому ее стараются укомплектовать самыми разными тренажерами. Если у вас очень маленький зал, то стоит купить хотя бы по одному степперу каждого вида: клаймбер, педальный классический, балансировочный. Также стоит купить хотя бы одну модель, рассчитанную на клиентов с большим весом.
В больших залах все считается от того, сколько посетителей у вас будет. Учитывая популярность степперов, их обычно берут столько же, сколько беговых дорожек (это самый востребованный тренажер). Но, если вы планируете активно включать степперы в индивидуальные тренировки, стоит докупить дополнительные тренажеры.
Совет! Степперы для индивидуальных занятий лучше ставить в отдельном помещении. Это создает ощущение избранности и комфорта, что повышает продажи тренировок с инструктором.
Где ставить степперы
Так как степпер считается тренажером для кардио, его ставят в кардио-зоне. Основные рекомендации:
- высокие тренажеры с рукоятями лучше ставить за беговыми дорожками и около стен, так в зале будет больше пространства;
- размещайте степперы так, чтобы человеку, который на нем занимается, не приходилось смотреть в стену;
- оставляйте между тренажерами достаточно пространства, чтобы люди могли не только заниматься, но и ходить.
Зона кардио популярна у новичков, поэтому ей нужно уделить максимум внимания.
Правила выбора степпера: что важно?
Тренажер степпер для зала необходимо выбирать по следующим критериям:
- Полноценная модель с упором предпочтительнее министеппера. Последние можно купить домой, в зале они не очень востребованы.
- В первую очередь покупаются классические модели, особенно, если в зале много новичков. Их должно быть примерно половина от всех степперов в ассортименте. Оставшееся количество запланированных тренажеров можно поделить между поворотными, балансировочными и лестничными моделями.
- Обязательно нужно взять несколько степперов с независимым ходом педалей. Они позволяют настраивать индивидуальные параметры под каждую ногу. Для некоторых клиентов это важно.
- После оценки всех характеристик, обратите внимание на производителя. Бренд изготовителя тренажера очень важен, т. к. от того, где и как был создан степпер, зависит его надежность и качество.
Какие степперы мы рекомендуем?
AVK GmbH предлагает большой выбор тренажеров для занятий в зале. У нас профессиональное оборудование высокого класса. Если вы планируете оборудовать тренажерку, обратите внимание на наши советы о том, какой степпер выбрать:
- AVRN1013. Это электромагнитная модель с сенсорным экраном, позволяющая изменять нагрузку с шагом в 1 Вт. Выдерживает вес до 100 кг;
- AVSA1073. Модель для людей с большим весом. Имеет зафиксированный поручень безопасности, считывает пульс через датчики на рукоятках, имеет 8 базовых программ для занятий и много полезных деталей вроде держателя для бутылок;
- AVRN1014. Модель с магнитной тормозной системой. Позволяет контролировать сердечный ритм, вручную настраивать тормоз.
Все три перечисленные степпера отличаются высокой надежностью и стабильностью работы.
Степперы любых типов — очень востребованное в тренажерных залах оборудование. Они подходят и для новичков, и для опытных гостей. Поэтому желательно закупать такие тренажеры наравне с популярными беговыми дорожками. Если выбрать качественный степпер, он прослужит долго и будет радовать ваших клиентов стабильной работой и удобством.
Собираетесь сделать заказ, но сомневаетесь? Получите консультацию у специалистов AVKgroup. Наши менеджеры всегда рады помочь выбирать лучший степпер для ваших задач!
